أخبار

افضل الطرق والنصائح لعلاج الدوالى بالطرق الطبيعية فى المنزل

الدوالى

تحدث الدوالى عندما تتورم وتنتفخ الاوردة وهى تسبب الالم والازعاج لكثير من الناس , قد تساعد بعض العلاجلات المنزلية فى تقليل ألم الدوالى .

ما هى الدوالى :

الدوالى تحدث عندما تكون الصمامات الصغيرة فى الاوردة ضعيفة , وتسبب فى اعاقة تدفق الدم الى الخلف عبر الاوردة وعندما تتلف يتجمع الدم فى الاوردة وهو ما يسبب الاوردة المنتفخة والملتوية والتى تكون مرئية وتكون  ملحوظة بسبب لونها الازرق الداكن وانتفاخها تحت الجلد .

اعراض الدوالى :

  • حرقان فى الارجل .
  • ثقل فى الارجل غير مريح .
  • تشنجات فى العضلات والتى تظهر ليلاً عادة .
  • تورم القدمين والكاحلين .
  • الجلد الجاف والحكة .

نعرض لكم فى هذا المقال افضل العلاجات المنزلية للدوالى :

1 - ممارسة التماريين 

تساعد التماريين على تحسين الدورة الدموية فى الجسم عاماً وفى الارجل , مما يؤدى الى تدفق الدم المحجوز فى الاوردة , وكذلك تساعد ايضاً على خفض ضغط الدم , وهو عامل اخر مساهم فى الدوالى ومن اهم هذه التمارين :
  • السباحة .
  • المشى .
  • ركون الدراجة .
  • اليوجا .
2 - الجوارب الضاغطة 

وهى متوافرة فى معظم الصيدليات وتساعد فى الضغط على الساقين , وهو ما يحفز الاوردة على دفع الدم الى القلب مرة اخرى فى دراسة وجدت علاقة بين ارتداء جوارب الضغط وتقليل الام الدوالى .

3- تغير عادات الطعام 

تسبب الاطعمة المالحة او التى تحتوى على الصوديم فى احتباس المياة فى الجسم , وبالتالى من المفضل التقليل او الابتعاد عن الاطعمة المالحة , وكذلك تناول الاطعمة التى تحتوى على عنصر البوتاسيوم والالياف كونها مفيدة فى تقليل احتباس المياة ومنها :
  • المكسرات .
  • العدس والفاصوليا البيضاء .
  • البطاطس .
  • الخضروات .
  • اسماك السلمون والتونة .
  • البقوليات .
  • الشوفان والقمح وبذور الكتان .
4- الفلافونويد

هذه المادة مهمه فى التقليل من الدوالى فهو يعزز الدورة الدموية عند الانسان ويحافظ على تدفق الدم بالشكل المناسب , كما انها تساعد على تقليل ضغط الدم فى الشرايين واسترخاء الاوعية الدموية ومن هذه الاطعمة التى تحتوى على الفلافونويد :
  • الخضروات وخاصة البصل والفلفل والسبانخ والقرنبيط .
  • فاكهه الحمضيات والعنب والتفاح والتوت .
  • الكاكاو .
  • الثوم .
5 -ارتداء ملابس فضفاضة 

ارتداء ملابس ضيقة يمكن ان تقيد تدفق الدم , ولذلك يجب عليك ارتداء الملابس الواسعة والتى تشعرك بالارتياح , وكذلك ارتداء الاحذية المسطحة .

6 - حاول ان تحافظ على ارجلك مرتفعة .

وذلك بنفس ارتفاع القلب او اعلى وذلك حتى يساعد على تحسين تدفق الدم من خلال الجاذبية مرة اخرى الى القلب , وذلك فى حالات الجلوس لفترات طويلة .

7 - المساج او التدليك 

تدليك المناطق المصابة برفق يساعد فى عمليه تدفق الدم ويحسنها ويفضل استخدام زيوت تدليك وتجنب الضغط المباشر على الاوردة .

8 - تجنب الجلوس لفترة طويلة وتحرك باستمرار 

واذا كان لابد من الجلوس لفترة طويلة فيجب ان تغير من اوضاعك باستمرار وكذلك النهوض والتنقل بشكل متكرر للحفاظ على تدفق الدم .

| شارك |

إرسال تعليق